Un accompagnement d'exception, conçu pour vous.
Coach sportif privé à Saint-Tropez depuis plus de 3 ans, j’accompagne une clientèle locale et internationale, à l’année ou en saison avec une approche qui allie exigence, précision et discrétion.
Chaque séance est une expérience sur-mesure, pensée pour harmoniser vos objectifs physiques, vos besoins de bien-être, et votre environnement de vie. Que ce soit à domicile, en villa, à votre hôtel, sur un yacht ou en extérieur, je crée des séances uniques, parfaitement adaptées à votre quotidien.
Une méthode unique, à la croisée des disciplines.
Mon approche est le fruit de plusieurs années d’expérimentation et d’exigence. J’y intègre des éléments issus du yoga, du pilates, du renforcement au poids du corps, du crossfit et du Hyrox.
Le cœur de chaque séance repose sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la connexion corps–esprit et la mobilité fonctionnelle.
Les séances sont toujours dynamiques, ludiques et précises, conçues pour que vous ressortiez à la fois énergisé, recentré et renforcé.
Votre séance de coaching sur-mesure : Étapes et expérience.
Chaque séance est une parenthèse personnalisée, où l’on prend soin de votre corps dans le respect de votre énergie du moment.
Voici comment elle se déroule :
L'échauffement - 05 minutes
Chaque séance débute par un échauffement :
Il permettra de travailler votre mobilité articulaire, de déverrouiller les tensions musculaires grâces à des étirements courts, puis à renforcer votre core, qui est l’ensemble des muscles profonds présents dans votre sangle abdominale et vos lombaires.
Chaque échauffement est spécifique selon vos caractéristiques, vos besoins et vos objectifs.
Le coeur de séance - 45 minutes
C’est ici que le travail principal sera réalisé : Le renforcement des muscles profonds, de la sangle abdominale, de la chaîne scapulaire, de la stabilité général ou bien des muscles superficiels.
Tout est préparé pour répondre à vos besoins et réaliser vos objectifs.
Le Cool-down - 10 minutes
Le cool-down est un moment de calme, où l’on prend le temps de relâcher les tensions et d’activer notre système para-sympathique :
Grâce à des exercices de respirations, des étirements ou des auto-massages, le système nerveux ralenti les montées d’adrénalines et d’hormones sécrétées lors des efforts précédents. Le rythme cardiaque et respiratoire baisse, et une sensation de bien-être se développe petit à petit.
Avis clients :
Expériences et résultats.
