Every session begins with a warm-up :
It will work on your joint mobility, unlock muscles tensions through short stretches, then strengthen your core, which is all the deep muscles present in your abdominal strap and your lower back.
Each warm-up is specific to your characteristics, your needs and your objectives.
Thanks to the warm-up, the body is now ready to launch into the heart of the session.
This is where the main work will be done : Strengthening the deep muscles, the shoulder girdle and the pelvic girdle, general stability and superficial muscles.
Everything is prepared to meet your needs and achieve your goals.
The cool-down is a moment of calm, where we take the time to release tension and activate our para-sympathetic system :
Thanks to breathing exercises, stretching or self-massage, the nervous system slows down the adrenaline and hormone surges secreted during previous efforts. The heart rate and respiratory rate drops, and a feeling of wellness gradually develops.
Quelque soit le sport, tout athlète désirant dominer et être parmi les meilleurs nécessite une préparation physique sur-mesure par rapport à sa discipline et son profil.
Grâce à ma formation aux côtés de Nicolas Mariettan, Préparateur physique d’athlètes Français (7 médailles olympiques, 17 médailles mondiales, 22 européennes et 7 records du monde), je serais en mesure de vous établir une programmation sur-mesure pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats.
La préparation physique concerne les sportifs amateurs ou professionnels désirants préparer au mieux une compétition ou leur saison.
Vous souhaitez développer votre physique en augmentant votre masse musculaire ?
Grâce à mon expérience en cross-training, haltérophilie et musculation, cet objectif est réalisable quelque soit votre profil.
Pour réussir cet objectifs, de nombreux facteurs seront à prendre en compte, comme le temps et une alimentation spécifique.
Un suivi de minimum 6 mois est conseillé pour obtenir des résultats physiques visibles.
Perdre du poids est un des objectifs les plus répandus en terme de changement physique.
Elle ne résulte pas forcément d’un surpoids, mais aussi d’une envie d’affiner sa silhouette ou de se tonifier.
Cet objectif, qui peut résulter à un changement radical de vie, peut aussi être l’un des plus facile à remplir de manière physiologique.
De la motivation et un suivi professionnel suffisent pour arriver en peu de temps à ses fins.
Bougez, mangez sain et équilibré et les résultats se feront vite sentir.
